Wzmocnij swoją odporność na jesień !
Czym jest odporność?
Odporność to niepodatność naszego organizmu na działanie niekorzystnych czynników zewnętrznych a także na działania podejmowane przez nas samych. Są to między innymi niedostateczne nawodnienie organizmu, nieodpowiednia dieta, obecność toksyn, pasożytów, mikroorganizmów chorobotwórczych, przemęczenie, zbyt mała ilość snu.
Jesień już coraz bliżej, a ta pora roku sprzyja infekcjom przede wszystkim górnych dróg oddechowych. Zmienna pogoda, skoki temperatur, wychłodzony organizm – wszystko to powoduje, iż wirusy łatwiej atakują nasz organizm. Pamiętajmy o wzmacnianiu odporności aby uniknąć częstych infekcji i przeziębień, które utrudniają nam codzienne funkcjonowanie.
Kiedy spada nam odporność?
Jednym z pierwszych objawów osłabienia naszego układu immunologicznego jest częste łapanie infekcji, jak na przykład stany zapalne gardła, nawracające opryszczki, katar.
Oprócz niesprzyjających czynników zewnętrznych zwłaszcza jesienią, często my sami znacznie przyczyniamy się do osłabienia naszego układu odpornościowego:
- Zbyt mała ilość godzin snu – odpowiednia ilość odpoczynku to 7-8 h snu które zapewniają odnowę kom. odpornościowych.
- Spożywanie alkoholu i palenie tytoniu, kawa- również osłabia naszą odporność –używki niszczą witaminy i mikroelementy, które pomagają w zwalczaniu szkodliwych toksyn dla naszego układu odpornościowego.
- Częste stosowanie antybiotyków – warto pamiętać iż antybiotyki zaburzają naturalną florę przewodu pokarmowego, a to ona silnie wspiera układ odpornościowy, chroniąc nas przed chorobami. Więc im więcej przyjmujemy antybiotyków tym słabszą mamy odporność. Organizm z czasem nie potrafi się sam bronić.
- Stres – życie w ciągłym stresie również osłabia nasz układ immunologiczny, gdyż układ odpornościowy jest połączony z systemem nerwowym, dlatego też stany przygnębienia, lęku, życie w biegu pod presją czasu obniża znacznie naszą odporność. Kortyzol produkowany w sytuacjach stresowych powoduje zmniejszenie liczby białych krwinek i obniżenie zdolności organizmu do wytwarzania przeciwciał.
- Brak aktywności fizycznej – uprawianie sportu pobudza produkcję białych krwinek, zwiększa aktywność limfocytów. Wspomaga też proces termoregulacji, który hartuje nasz organizm.
- Nieodpowiednia dieta – niezrównoważona dieta, uboga w witaminy i minerały sprzyja obniżeniu odporności. Pamiętajmy, że nadmiar tłuszczów, obniża aktywność komórek odpornościowych, przez to jesteśmy bardziej narażeni na infekcje, natomiast warzywa i owoce są źródłem witamin i minerałów, które pobudzają nasz układ immunologiczny.
W Instytucie Witaminowym zadbamy o Ciebie i Twój układ odpornościowy, dzięki kroplówkom witaminowym uzupełnimy brakujące mikroelementy i witaminy w Twoim organizmie wzmacniając tym samym Twój układ immunologiczny.
- Witamina A pomaga utrzymać w odpowiednim stanie błonę śluzową dróg oddechowych oraz zwiększa liczbę kom. odpornościowych.
- Witamina C pobudza produkcję interferonu, który unieszkodliwia wolne rodniki, aktywizuje białe ciałka krwi oraz przekaźniki chemiczne a te z kolei pomagają w zwalczaniu chorób.
- Witamina E unieszkodliwia wolne rodniki, ma działanie przeciwzapalnie, bierze udział w procesie powstawania czerwonych krwinek.
- Witaminy z grupy B biorą udział w procesie tworzenia białek, hormonów i enzymów, które są niezbędne do wzmocnienia układu immunologicznego
Zapraszamy więc na chwilę relaksu i koktajl witaminowy w postaci kroplówki, która sprawi że przetrwasz okres jesienny bez infekcji. Zadzwoń umów się na konsultację do lekarza .
