Witaminy i minerały na stres
Kortyzol czyli hormon stresu jest wydzielany kiedy znajdujemy się w sytuacjach stresowych, natomiast jego duża ilość utrzymująca się przez dłuższy okres czasu wpływa niekorzystanie na nasz organizm. Pamiętajmy iż nadmiar kortyzolu znacznie osłabia nasz układ odpornościowy. Co ważne nadmierny stres możemy zredukować odpowiednią suplementacją witamin.
Witaminy z grupy B mają wpływ na nasz nastrój. Niedobór witaminy B może się wiązać ze zwiększoną podatnością na nieradzenie sobie w sytuacjach stresowych i zwiększoną wrażliwością na nie. Witaminy z grupy B pomagają w metabolizmie neurotoksyn, Tiamina łagodzi uczucie dezorientacji, niacyna łagodzeni stany lękowe, rozwiązuje problem bezsenności i depresji. Witaminy B są pomocne w leczenia ciężkich stanów depresji. Witamina B12 ma wpływ na produkcję substancji w mózgu, które wpływają na nasz dobry nastrój i chęci do życia. Witamina B5 z kolei bierze udział w produkcji hormonów które łagodzą stres.
Witamina C to ważny składnik w regulacji wydzielania kortyzol- hormonu stresu.
Witaminy E, B i C, regenerują i chronią system nerwowy i układ odpornościowy. Niedobór witaminy E powoduje iż nasz organizm jest bardziej podatny na występowanie stanów depresyjnych. Wysokie stężenie kortyzolu uszkadza neurony i przyczynia się także do powstawania nowotworów
Niedobór witaminy D wzmaga stres, może przyczyniać się do powstawania depresji i braku dobrego nastroju.
Oprócz witamin bardzo duży wpływ na nasz układ nerwowy i dobre samopoczucie mają minerały takie jak np. wapń który ma bardzo dobry wpływ na procesy relaksacyjne w naszym organizmie. Obniżone stężenie magnezu przyczynia się do nadmiernej reakcji stresowej organizmu, dzieje się tak ponieważ ma to wpływ na podwyższenie poziomu adrenaliny. Na nasz dobry nastrój ma także wpływ cynk, jego niedobory z kolei powodują apatię i senność. Przewlekły niedobór może powodować stany Zaniżone stężenie żelaza i potasu również wpływa na występowanie stanów depresyjnych oraz uczucie zmęczenia.
Tak więc witaminy i mikroelementy mają znaczący wpływ na funkcjonowanie naszego organizmu, zapraszamy więc na suplementację dożylną witamin oraz minerałów w postaci kroplówek witaminowych szczególnie w okresie jesiennym, kiedy mamy mało słońca a pogoda jest deszczowa i ponura. Dbajmy o nasz dobry nastrój .
W dobie narażenia na stres powinniśmy sięgać po naturalne metody jego redukcji – i tu nieocenione okazują się być witaminy i minerały w postaci suplementów. Ważna jest oczywiście właściwie zbilansowana dieta. Dobrze jest przetestować ponadto działanie adaptogenów – Ashwagandha, różeniec czy żeń szeń zwiększają wytrzymałość na stres – takie ich właściwości doceni każdy z nas.